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Young woman in dress flying and sleep in the sky.

El sufrimiento que nos moviliza. Tocando fondo&nbsp;"No se puede resolver un problema desde el mismo nivel de conciencia que lo creó" Albert EinsteinEl prefacio del maravilloso libro "Un Curso de Milagros" relata que Helen Schucman y William Thetford, catedráticos de psicología médica en la Facultad de Medicina y Cirugía de la Universidad de Columbia en Nueva York, se encontraban exhaustos por la tensión, la ira y la agresividad que reinaban en su entorno laboral.En medio de ese cansancio, ambos coincidieron en una frase que lo cambió todo “tiene que haber otro camino”. Esa declaración fue la semilla que dio inicio a la extraordinaria canalización de las enseñanzas.Tocar fondo, lejos de ser un fracaso, puede convertirse en uno de los momentos más sublimes de la vida. Es allí donde comienza la sanación, porque al reconocer con crudeza nuestra realidad surge la posibilidad de dar vuelta a la página. Todo inicia con la valentía de admitir dónde estamos, incluso si nos descubrimos escondidos bajo las cobijas de nuestras limitaciones.No es casualidad que el programa de los Doce Pasos, diseñado para personas que lidian con adicciones en diversas variantes, y familiares y amigos que desarrollan patrones de codependencia, comience precisamente en este punto. El reconocimiento que “nuestras vidas se han vuelto ingobernables”, y desde esa aceptación, se invoca la ayuda de un poder superior para iniciar el camino de transformación.La clave de ese instante, está en sostenernos en nuestro coraje y en la determinación de nuestro fuego interno hacia una visión clara de lo que NO queremos volver a experimentar. Solo así se rompe la forma más sutil de autosabotaje, aferrarnos a una identidad que en realidad ya no nos pertenece.La historia de Jetsun Milarepa, en el Tíbet del siglo XI, es un espejo luminoso de este proceso.<figure id="figure-vzqt1kddimgc3lrwv"><img id="vzqt1kddimgc3lrwv" src="https://cdn.durable.co/blocks/24tZIyuY8BnqoA0RpJBAZzM9RW7uzbMhITcPSWiHUvKJ8H3h3XCBIDQ1kJDb4VKX.jpg" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 50% 45%;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="50%" data-positiony="45%" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/24tZIyuY8BnqoA0RpJBAZzM9RW7uzbMhITcPSWiHUvKJ8H3h3XCBIDQ1kJDb4VKX.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 50% 45%;"></figure>Nacido en una familia acomodada, pero perdió todo tras la muerte de su padre por los malos manejos de su tío, quedando con su madre y su hermana en pobreza y humillación. Movida por la rabia, su madre lo instó a aprender magia negra para vengarse.Milarepa obedeció y, tras un largo entrenamiento en artes ocultas, desató una tormenta de granizo que destruyó la casa de sus parientes en plena celebración provocando la muerte de decenas de personas.El triunfo de la venganza lo dejó vacío. No hubo alivio, solo un peso insoportable pues había seguido la voz del odio y se encontraba más perdido que nunca. Comprendió que la venganza no había sanado su dolor, sino que lo había hundido en un sufrimiento aún mayor. En ese abismo, reconoció la necesidad urgente de encontrar una práctica que purificara su mente y lo liberara del karma que había acumulado.Decidió buscar la ayuda de un verdadero maestro espiritual, varios le dijeron que el único que podría ayudarle era Marpa el Traductor, así que fue con él. Sus duras pruebas lo purificaron y prepararon para convertirse en uno de los más grandes yoguis iluminados de la tradición budista tibetana.“Lo que aparece como un demonio, lo que se llama demonio, lo que se reconoce como demonio, existe dentro del propio ser humano y desaparece con él.” MilarepaTal vez, hemos llegado a ese punto en el que ya no hay salida posible desde la lógica ni desde la vieja identidad. Ese rincón oscuro en el que todo lo que intentamos deja de funcionar y la única opción que queda es reconocer con humildad que no queremos seguir viviendo así.Ese reconocimiento, nos alivia y engendra la pregunta que abre caminos, ¿cuál es el otro modo de vivir?, y comienza el fabuloso viaje de la transformación interna.&nbsp;Tocar fondo en algún aspecto de la vida, o en varios, no significa el final. Es, en realidad, un llamado a volvernos buscadores, a encender el fuego interno y a elegir una nueva conciencia capaz de transformarlo todo.En las sesiones de coaching dedicamos un tiempo a revisar con honestidad el lugar en el que la persona se encuentra. Surgen entonces declaraciones como:“No me gusta mi carrera” “No sé cómo ganar dinero de otra manera” “Estoy confundido y no sé qué estudiar” “No me gusta mi trabajo” “No conozco mis habilidades” o “No sé para qué soy bueno” “No sé por dónde empezar” “Quiero hacer algo diferente, pero no sé qué es”Ese primer inventario es necesario porque después de mirar los síntomas, se revela poco a poco lo que está ocurriendo en el fondo de la situación y, desde ahí, descubrir cuál es el verdadero problema que necesita atención.Como explica Brianna Wiest en su libro "The Mountain is You", el autosabotaje nace del conflicto entre dos necesidades: una consciente y otra inconsciente. Entonces, hay que llegar a conocer cuál es la necesidad inconsciente para integrar la solución.&nbsp;Esa solución, viene del florecimiento de un cambio que es descrito por Brianna así:&nbsp;"Vas a construir una nueva zona de confort alrededor de aquello que realmente te impulsa hacia adelante. En lugar de ser aceptada, vas a ser amada. En lugar de ser comprendida, vas a ser vista. Lo único que vas a perder es aquello que fue construido para una persona que ya no eres"Y entonces, lo que parecía un final, se revela como todo un comienzo.Inspiración:&nbsp;<ul><li><a data-mce-href="https://amzn.to/48woRpc" href="https://amzn.to/48woRpc">Libro, "Un curso de Milagros" de Helen Schucman</a></li><li><a data-mce-href="https://amzn.to/4ngDn8k" href="https://amzn.to/4ngDn8k">Libro, "The Mountain is You" Brianna Wiest</a></li><li><a data-mce-href="https://amzn.to/3KQf17N" href="https://amzn.to/3KQf17N" data-mce-selected="inline-boundary">Libro, "The Life of Milarepa", Tsangnyön Heruka﻿</a></li></ul>Para más publicaciones de Fresh Lemos visita el Blog <a data-mce-href="https://allfreshlemons.com/blog" href="https://allfreshlemons.com/blog">aquí</a>

El sufrimiento que nos moviliza. Tocando fondo

Rompiendo el Velo. Mirando los talentos&nbsp;"El crimen más castigado en cualquier dictadura es la autoafirmación." — Nathaniel Branden, Honoring the SelfDurante años odié mi nombre. No por lo que significaba, sino porque no me identificaba con él. Era un eco repetido, idéntico al de por lo menos cuatro niñas más en un mar inmenso de cuarenta alumnas en el salón de clases, en aquella escuela de monjas a la que fui durante la primaria.Nos uniformaban con aquel vestido azul marino, de puños y cuello blanco, calcetas altas y zapatos negros. Nos uniformaban por fuera… y por dentro también.En la clase de arte, todas creábamos lo mismo con los mismos colores, los mismos materiales, la misma figura. Los regalos del Día del Padre y del Día de la Madre eran sujetos a una calificación, réplicas de los de la mejor niña del salón quien imponía los estándares del agrado de la maestra. El resto, solo un número más en la lista.No creo que nadie me recuerde de esos días. Me camuflé bastante bien entre esas filas interminables que nos llevaban en orden al escritorio de aquel cuarto cuadrado y frío, donde la luz que iluminaba el pizarrón entraba por ventanas diminutas a la altura del techo.&nbsp;Recuerdo el momento exacto en que nacieron mis inseguridades, tenía siete años. En una clase, al ver mis resultados mediocres y la cara de absoluta indiferencia de la maestra frente a mi presencia, me pregunté cómo iba a ser alguien si había tantas chicas iguales a mí. Incluso, a mis ojos, la mayoría más lindas, más inteligentes, más talentosas de tantas maneras.&nbsp;La frustración se apoderó de mí como un velo pesado, negro y oscuro, que tardé años en aprender a mirar y remover.&nbsp;<figure id="figure-quut0awaf9mfv2ges0"><img id="quut0awaf9mfv2ges0" src="https://cdn.durable.co/blocks/13DIdH1pP1AB3G3wyLTjD396gXNnLadg8UjGuxJIt6ZiiYKcYpMHzIsVnhdcFFzZ.jpg" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 15% 10%;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="15%" data-positiony="10%" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/13DIdH1pP1AB3G3wyLTjD396gXNnLadg8UjGuxJIt6ZiiYKcYpMHzIsVnhdcFFzZ.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 15% 10%;"></figure>Nathaniel Branden, en su excelente libro “Honoring the Self”, habla del derecho a existir, de la necesidad psíquica de individualizarnos, de ocupar espacio, de encontrar nuestra singularidad en un mundo que nos entrena para ser “uno más”. Para él, la autoestima no es algo con lo que se nace, es algo que se adquiere. Y se adquiere mediante la capacidad de pensar de manera independiente, escapando de las dualidades interiores que batallan entre sí:<ul><li>independencia vs. conformidad</li><li>autoexpresión vs. autonegación</li><li>autoafirmación vs. autoabandono </li></ul>Muchos años después entendí que entonces mi batalla no era contra otras niñas o contra las figuras de autoridad, sino contra esas dualidades que conformaban el velo donde mi nombre se perdía en el olvido de mí misma.El proceso de individualización no es un capricho egoísta, sino un acto profundamente espiritual.La palabra talento viene del griego tálanton, que significaba una unidad de peso usada para medir oro o plata. Lo que llamamos “talento” hoy tiene ese mismo brillo, es nuestra moneda interna, el oro que nos fue dado para multiplicar.No es casual que para entender nuestro valor y trabajar nuestra autoestima, necesitemos conocer nuestros talentos y desarrollarlos.El psiquiatra David S. Viscott lo expresó así, “El sentido de la vida es encontrar tu talento. El propósito de la vida es entregarlo.”Para mí, fue clave el segundo año de preparatoria. Estando de intercambio en una escuelita en Irlanda cerca de Dublín, fui reconocida por primera vez sobre mi talento para escribir. Ese mismo talento que utilicé durante años en mi carrera de abogada para redactar demandas, contestaciones, cartas, presentaciones y discursos; el mismo talento que hoy me conecta contigo.Fue también ahí donde descubrí cuánto disfruto investigar y leer para luego convertirlo en ideas, y mi fascinación por conectar los mundos de lo espiritual, la psicología, el arte, la naturaleza y los viajes.El velo del autoabandono, la autonegación y la conformidad se ha ido rompiendo de manera paulatina, al mismo tiempo que me he permitido darle valor suficiente a ese talento y otros más, y hacerlos crecer en los lugares adecuados.&nbsp;Pero romper el velo del autodesconocimiento es apenas el primer paso, luego viene la danza del llamado. Ese susurro que nace dentro como un deber sagrado. No siempre es ruidoso. A veces se manifiesta como una incomodidad persistente, otras como un entusiasmo inexplicable. Pero cuando se honra, se convierte en nuestro baile por esta tierra.Curiosamente, nuestros talentos están increíblemente relacionados con aquello que nos da entusiasmo y luz, los temas que nos cautivan como miel son la puerta de entrada a acceder a esas habilidades que desconocemos y, paradójicamente, los talentos son la puerta de entrada a nuestras pasiones. Todo esto permanece de forma mágica y estática tras el velo que estamos llamados a comprender y descubrir.Respetar nuestros dones no es vanidad, es dignidad espiritual. Es cuidar lo que nos fue dado como sagrado, para entendernos y para integranos.&nbsp;"Conócete a ti mismo", es la premisa máxima inscrita en el templo de Delfos.&nbsp;&nbsp;Hoy abrazo mi nombre. Quizá mi madre tiene razón, quizá vine a dar un mensaje como aquel arcángel que anunció un milagro divino a la misma madre de Dios. Quizá no es casualidad ese talento de escribir.&nbsp;Al romper el velo descubrimos que detrás hay un rostro esperando ser nombrado. Talentos esperando ser descubiertos y entregados. Y toda una vida pidiendo ser danzada con autenticidad.Inspiración:&nbsp;<ul><li><a data-mce-href="https://www.goodreads.com/book/show/646185.Honoring_the_Self" href="https://www.goodreads.com/book/show/646185.Honoring_the_Self" target="_blank" rel="noopener">Libro "Honoring the Self: Self-Esteem and Personal Transformation", Nathaniel Branden</a></li></ul>

Rompiendo el Velo. Mirando los talentos

A blonde girl in a beautiful beige dress stands on a dune in the desert. the dress flutters beautifully in the wind. sunset.

Entre carreras. Un viaje hacia el sentido“Lo que uno consigue al llegar a su destino nunca es tan importante como aquello en que se convierte tratando de alcanzarlo”Zig Ziglar “Estoy segura de que quiero estudiar filosofía, eso es lo que quiero hacer… pero no ahora.”Esa fue la frase que me acompañó el día en que decidí inscribirme en la carrera de Derecho en la Ciudad de México. Informé a mis padres, y aún resuena en mi mente esa emoción de felicidad que les produjo la decisión.Mi papá, desde que era niña, solía llamarme “mi pequeña abogada”. Me contaba que me gustaba alegar y que siempre sabía expresar con fuerza lo que quería. Ese apodo se convirtió en un motor, como si ya hubiera un destino trazado que me daría prestigio y buena reputación.&nbsp;La claridad de mi inclinación hacia contemplar ideas, cuestionarme el porqué de las cosas y buscar respuestas impregnadas de sabiduría estaba ahí, viva. Pero en aquel momento no encontré cómo justificar esa preferencia ni frente al mundo ni frente a mí misma, así que lo más razonable parecía elegir un camino estructurado, del que sabía que tenía la absoluta aprobación de mis papás y que además, me generaría buenos ingresos.&nbsp;&nbsp;<figure id="figure-vzrienf7cwmfdu2ur1" class=""><img id="vzrienf7cwmfdu2ur1" src="https://cdn.durable.co/blocks/2aaKgX1q4HbdNehHkrqsbbwfyWQ99HgxcydmR5x8bmQwEBe8wd55MnIvhVIw2Q14.jpg" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/2aaKgX1q4HbdNehHkrqsbbwfyWQ99HgxcydmR5x8bmQwEBe8wd55MnIvhVIw2Q14.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure>Durante quince años me sumergí en un extraordinario viaje por el interior del orden que la sociedad ha intentado imponer a las interacciones humanas, un orden que promete la importante labor de la justicia, y que sigue siendo, un eterno proyecto en construcción. Al inicio de mi carrera navegué por las interesantes y complejas telarañas del litigio y luego, por oportunidades laborales, me moví hacia los espacios del cabildeo y las negociaciones en cámaras de comercio y asociaciones.&nbsp;&nbsp;Trabajé en distintos despachos y empresas. Los retos los imponían siempre mis jefes y sus jefes hacían lo mismo con ellos, las metas globales las definían los altos directivos, e incluso los colores de las presentaciones los elegía el área de comunicación interna, casí todo estaba predefinido. Había que crear dentro de esa estructura, me sentía parte de un equipo, una pieza del engranaje que contribuía a un objetivo común. No pudo haber pasado de mejor manera, era claro que la fragilidad de mi autoestima, mi escasa visión de negocios junto con mi limitada comprención del mundo para esos momentos, necesitaba un alto nivel de contención que otros caminos más atrevidos no me podían ofrecer.&nbsp;En medio de aquellos años laborales, mi vida personal se vio atravesada por dolores profundos, de esos que quiebran certezas y transforman destinos para siempre. El rompimiento de una relación y los cambios dentro de mi familia removieron las emociones que llevaba tiempo acumulando. Fue entonces cuando mi alma encontró el momento preciso para pedirme algo impostergable, el abrirme a nuevas posibilidades. Así, un camino que empezó como un intento de mirar mis propias heridas,&nbsp; terminó llevándome por un mundo que me permitió entender capas más profundas y elevadas del ser humano.Empecé a vivir entre dos tierras, el del Derecho y el de la búsqueda interior. Y las preguntas se hicieron inevitables: ¿había elegido bien mi carrera o me había equivocado?El psiquiatra Viktor Frankl, sobreviviente de Auschwitz y creador de la logoterapia, afirma que el sentido no se encuentra en un futuro lejano, sino en lo vivido y en lo que nos rodea aquí y ahora. Para él, crear sentido no es un hallazgo pasivo, es una decisión. Y señala tres caminos para alcanzarlo:<ul><li>El trabajo o la tarea cumplida, cuando nuestras capacidades se ponen al servicio de algo que nos trasciende.</li><li>El amor, en la experiencia de amar y ser amados.</li><li>El sufrimiento, cuando la vida nos prueba y logramos crecer a través de la crisis.</li></ul>No basta con encontrar el sentido, necesita ser actualizado, encarnado y llevado a su máxima expresión.El psicólogo Erik Erikson también ilumina esta búsqueda con su teoría de las etapas del desarrollo humano, donde cada tramo de la vida está marcado por tensiones que debemos resolver y que nos preparan para la siguiente etapa:<ul><li>Adolescencia (12–18 años) la tensión es identidad vs. confusión: descubrir quiénes somos y cuál es nuestro lugar en el mundo.</li><li>Adultez temprana (19–39 años) la tensión es intimidad vs. aislamiento: la capacidad de construir vínculos significativos, de amar y ser amados.</li><li>Madurez (40–65 años) la tensión entre generatividad y estancamiento: la vida nos invita a desplegar la virtud del cuidado y sentirnos responsables no solo de nosotros mismos, sino también de los otros y de las generaciones del futuro.</li></ul>Las etapas viven entrelazadas y se quedan como tareas pendientes a ser realizadas si no se superan en el rango de edad ideal. Su lógica es sorprendente, el autoconocimiento nos conduce a reconocer lo que amamos y a quienes amamos; y de allí brota la claridad para definir nuestro legado y elegir a qué y a quiénes queremos ofrecer nuestra presencia y cuidado.La última etapa que a propósito no incluí en el listado anterior, pues es demasiado importante como para no honrarla solitaria, es aquella donde el individuo se juega entre la integridad y la desesperanza, es decir, miramos nuestras decisiones en esa final contemplación de la vida, y de superarla adecuadamente, nos sumergimos en las dulces aguas de la sabiduría que nos conducirán hasta el suspiro final.&nbsp;&nbsp;Es por eso que el proceso para tomar las decisiones de carrera no es un mero acto pragmático, sino que es una vía de naturaleza sublime para explorar quiénes somos y lo que amamos, para preguntarnos por el sentido de lo recorrido en nuestra historia y abrirnos al misterio de lo que la existencia nos pide en el presente, independientemente si nos encontramos frente a nuestra primera decisión o estamos al pie de una transición.&nbsp;La frase de Gustav Mahler lo dice todo: "nada de lo que has luchado, nada de lo que has amado, nada de lo que has sufrido, es en vano.”&nbsp;Ahora pienso que la más alta forma de justicia no es la que está en las leyes, sino que es la que dirigimos hacia nosotros mismos para elevar nuestra dignidad, venerar nuestra existencia, comprender nuestra historia y contribuir al mundo con sentido y cuidado.&nbsp;Inspiración:&nbsp;<ul><li><a data-mce-href="https://www.penguinrandomhouse.com/books/751259/embracing-hope-by-viktor-e-frankl/" href="https://www.penguinrandomhouse.com/books/751259/embracing-hope-by-viktor-e-frankl/" target="_blank" rel="noopener">Libro "Embracing Hope", Viktor E. Frankl</a></li></ul>

Entre carreras. Un viaje hacia el sentido

Business man standing on boat 3d illustration

“A mitad del camino de la vida, me encontré en una selva oscura, porque había perdido la senda recta.”- La Divina ComediaDante Alighieri, 35 años de edad, año 1300Un día, cuando era pequeña, fui de compras con mi madre a una de esas tiendas de proporciones alucinantes, inmensas todavía más para un cuerpo pequeño incapaz de mirar por encima de la mesa.Estábamos en la sección de ropa de mujer, rodeadas de centenares de prendas, yo me encontraba jalando, tocando y dejándome envolver por los abrazos de los montones de faldas y sacos que desfilaban entre los ganchos.<figure id="figure-nqu3m76isemls6t31w" class=""><img id="nqu3m76isemls6t31w" src="https://media.gettyimages.com/id/2259681738/photo/entering-a-labyrinth-of-complex-paths-and-adventures-business-ideas-encountering-alternative.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=zZjG5uyNAiRAGPQQOB46YlvCIoACN-w0q5ILnKYXSks=" alt="Entering a labyrinth of complex paths and adventures, business ideas encountering alternative decisions. ,3d rendering" title="Entering a labyrinth of complex paths and adventures, business ideas encountering alternative decisions. ,3d rendering" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://media.gettyimages.com/id/2259681738/photo/entering-a-labyrinth-of-complex-paths-and-adventures-business-ideas-encountering-alternative.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=zZjG5uyNAiRAGPQQOB46YlvCIoACN-w0q5ILnKYXSks=" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure>En ese laberinto de telas encontré el escondite perfecto, justo en medio de uno de los círculos de ropa podía permanecer inmóvil, quieta y callada, en el centro de la muralla de colores. Debí haber pasado mucho tiempo allí, porque al salir, mi mamá ya no estaba cerca. Toda la diversión se transformó entonces en un instante de terror, compuesto de rostros desconocidos y una caminata torpe entre torres enormes de vestidos.&nbsp;La angustia se apoderó de mí mientras el tiempo seguía pasando, nada era claro y menos detrás de las cortinas de lágrimas que me escurrían desesperadas.&nbsp;En un instante, escuché el grito de mi madre rompiendo con enojo y preocupación el momento. Se acercó a mí, me miró a los ojos con esa energía de fuego que siempre la ha caracterizado y me dijo con un rostro increíblemente convincente que siempre quedara cerca de ella.&nbsp;Durante años me convencí de que esa era la gran estrategia de la vida, quedarme cerca de la encantadora protección de lo conocido junto a todas sus creencias y los planes que la sociedad tenía para mí. Así que siguiendo la aclamada voz de la obediencia, sabía el camino a seguir y perderme o equivocarme, siempre fueron vistos como los grandes errores con los que nunca me quería encontrar.&nbsp;&nbsp;Un día, llegó un libro a mis manos que me hizo comprender mi propia miopía, “Listen, ¡Little Man!” de Wilhelm Reich. En él leí:“Eres diferente del verdadero gran hombre en una sola cosa: el gran hombre, en algún momento también fue hombrecito, pero desarrolló una habilidad importante: aprendió a ver que era pequeño en su manera de pensar y en sus acciones… El gran hombre, entonces, sabe cuándo y en qué es todavía un hombrecito. El hombrecito no sabe que es pequeño, y tiene miedo de saberlo.…Nadie más, nadie excepto por ti mismo cargas la responsabilidad de tu propia esclavitud. Nadie más.”<figure id="figure-4yihn78gqtmls70ljx" class=""><img id="4yihn78gqtmls70ljx" src="https://media.gettyimages.com/id/2141489951/photo/knowledge-concept-calming-book-small-child-little-girl-and-blue-sky.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=sFIFOSmJ8BilVmt1Q5x4dHrgn5Lk-fETgI6aDmJWC6M=" alt="Knowledge concept. Calming book. Small child - little girl and blue sky" title="Knowledge concept. Calming book. Small child - little girl and blue sky" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 50% 45%;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="50%" data-positiony="45%" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://media.gettyimages.com/id/2141489951/photo/knowledge-concept-calming-book-small-child-little-girl-and-blue-sky.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=sFIFOSmJ8BilVmt1Q5x4dHrgn5Lk-fETgI6aDmJWC6M=" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 50% 45%;"></figure><h3>La libertad de perdernos</h3>Hay un cierto sabor de aventura en perdernos, porque ese extravío, en latín "fuera del camino", se abre como un portal hacia verdades más auténticas, hacia la libertad de decidir y hacia esos rincones de la mente que aún no nos hemos atrevido a explorar.Dante Alighieri, siglos atrás, había aprendido la misma lección. A mitad de la vida, se encontró en una “selva oscura” que lo llevó a descender al infierno, cuya condición de entrada era primero, soltar toda falsa esperanza, es decir, soltar las falsas creencias, como una criatura que desea aprender de nuevo.&nbsp;Su propio exilio debido a su caída política y personal, lo obligaron a perderse, a caminar entre las sombras del infierno y el purgatorio. Toda esa senda oscura lo llevó a escribir su mayor legado en “la Divina Comedia”, alcanzando la exquisitud del cielo. La aventura se desarrolla de la mano de sus guías Virgilio, Beatriz y San Bernardo, quienes representan en el mismo orden, la razón humana, el amor y la contemplación; condiciones esenciales para cruzar el umbral del alma y renacer del extravío.Cuenta mi maestra Martha Beck en su libro "El camino a la Integridad", de quien realmente aprendí sobre el místico y extraordinariamente simbólico recorrido de Dante, que las guías son aquellas presencias que nos muestran lo que en el fondo ya sabemos como nuestra verdad interior y genuina. Estas guías pueden tomar distintas formas: sueños, mensajes, intuiciones, circunstancias, libros o maestros que aparecen en el momento preciso que requerimos y pedimos ayuda. Y lo hacen de un modo incondicionalmente bello, recordándonos que en el recorrido épico de la vida nunca caminamos solos.Ahora pienso que aquella niña que se escondía en las faldas de su madre después del susto de no encontrarla, quizá estaba ensayando el gran arte de perderse.&nbsp;He dejado carreras, trabajos, parejas, ciudades, amigos y vidas, aprendiendo a soltar las esclavitudes de mi mente y de mis acciones. Me he perdido una y otra vez, y también una y otra vez han llegado a mí los guías de los que lo he aprendido todo.Perdernos no sólo es parte esencial del viaje, es necesario. Es el maestro que nos obliga a cruzar el umbral de lo conocido para descubrir lo que realmente deseamos.Este maestro nos provoca hasta el límite para que desgarremos las viejas vestiduras del “hombrecito pequeño” y nos atrevamos a tejer nuestra propia grandeza, pues al final, como dice George Bernard Shaw, la vida no va de encontrarnos a nosotros mismos, sino de crearnos a nosotros mismos.&nbsp;Inspiración:<ul><li><a data-mce-href="https://allfreshlemons.com/libros" href="https://allfreshlemons.com/libros" target="_blank" rel="noopener">Libro "Listen, Little Man", Wilhelm Reich</a>&nbsp;</li><li><a data-mce-href="https://www.amazon.com/Way-Integrity-Finding-Path-Your/dp/1984881485" href="https://www.amazon.com/Way-Integrity-Finding-Path-Your/dp/1984881485">Libro "The Way of Integrity", Martha Beck</a></li><li><a data-mce-href="https://www.amazon.com/Divine-Comedy-Purgatorio-Paradiso-Everymans/dp/0679433139" href="https://www.amazon.com/Divine-Comedy-Purgatorio-Paradiso-Everymans/dp/0679433139" data-mce-selected="inline-boundary">Libro "La Divina Comedia", Dante Alighieri</a></li><li><a data-mce-href="https://youtube.com/shorts/jP-Lxfy8z54?si=mEvpQk1eQFVM2imy" href="https://youtube.com/shorts/jP-Lxfy8z54?si=mEvpQk1eQFVM2imy">Poema "Lost" de David Wagoner</a></li></ul>

Estar Perdidos. El gran Maestro

<h2>Entendiendo el Diseño de Vida</h2>&nbsp;El Diseño de Vida es más que una simple metodología; es una hoja de ruta personalizada hacia una vida llena de propósito y satisfacción. Imagina poder diseñar tu vida de la misma manera en que un diseñador crea un producto innovador: con intención, creatividad y acción. Esta metodología se construye a partir de tres pilares fundamentales: la psicología, el design thinking, y el desarrollo personal. Al entrelazar estos elementos, el Diseño de Vida ofrece un enfoque dinámico y práctico para tomar control de tu futuro.<figure id="figure-kmaz18jxdpm0e3xqfk" class=""><img id="kmaz18jxdpm0e3xqfk" src="https://images.unsplash.com/photo-1429087969512-1e85aab2683d?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwyMXx8bGlmZSUyMGRlc2lnbnxlbnwwfHx8fDE3MjQ4NjQ3NDl8MA&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=80&amp;w=1080" alt="life design" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9;" data-mce-src="https://images.unsplash.com/photo-1429087969512-1e85aab2683d?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwyMXx8bGlmZSUyMGRlc2lnbnxlbnwwfHx8fDE3MjQ4NjQ3NDl8MA&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=80&amp;w=1080" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9;"></figure><h2>Desafía tus creencias con psicológica&nbsp;</h2>El primer paso en este viaje es mirar hacia adentro. Aquí, el Diseño de Vida utiliza herramientas de la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) para enfrentar esas creencias limitantes que a menudo nos frenan. ¿Alguna vez te has encontrado atrapado en pensamientos como "No soy lo suficientemente bueno" o "No sé qué quiero hacer con mi vida"? Estos pensamientos, aunque comunes, pueden ser desafiados y transformados. Al redefinir estos obstáculos mentales, obtienes claridad y una visión renovada de quién eres y lo que realmente deseas.&nbsp;<h2>Desata tu Creatividad con Design Thinking&nbsp;</h2>A diferencia de otros enfoques que se quedan en la teoría, el Diseño de Vida te invita a actuar. Aquí entra en juego el Design Thinking, una metodología que fomenta la innovación a través de pasos estructurados pero flexibles. Todo comienza con la empatía: ¿Qué es lo que realmente quieres y necesitas? Luego, en la fase de ideación, se generan un sinfín de ideas creativas, sin importar cuán descabelladas parezcan. Después, estas ideas se convierten en algo tangible en la fase de prototipado, donde puedes experimentar con posibles soluciones para ver qué funciona mejor. Finalmente, se evalúan los resultados y se ajusta el plan según sea necesario. Es un ciclo constante de creación, prueba y refinamiento que te mantiene en movimiento hacia tus metas.<figure id="figure-c3tyneu76nm0e4to5r"><img id="c3tyneu76nm0e4to5r" src="https://images.unsplash.com/photo-1581291518857-4e27b48ff24e?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwxMjl8fERlc2lnbnxlbnwwfHx8fDE3MDY4MTY2NzB8MA&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=80&amp;w=1080" alt="person writing on white paper" title="person writing on white paper" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://images.unsplash.com/photo-1581291518857-4e27b48ff24e?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwxMjl8fERlc2lnbnxlbnwwfHx8fDE3MDY4MTY2NzB8MA&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=80&amp;w=1080" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h2>Reflexiona y Crece: Desarrollo Personal</h2>La reflexión es el corazón del desarrollo personal dentro del Diseño de Vida. No se trata solo de avanzar, sino de hacerlo con conciencia. A través de la autorreflexión y la metacognición, te vuelves más consciente de tus progresos, identificas áreas de mejora y ajustas tu rumbo cuando sea necesario. Es un proceso que fomenta la madurez emocional y te equipa con habilidades esenciales para navegar la vida con confianza y propósito.<figure id="figure-6gojnsjpptm0e3xva6" class=""><img id="6gojnsjpptm0e3xva6" src="https://images.unsplash.com/photo-1579194685009-ab62c051b68d?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHw3fHxqb3VybmFsJTIwcmVmbGVjdGlvbnxlbnwwfHx8fDE3MjQ4NjQ3NTV8MA&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=80&amp;w=1080" alt="journal reflection" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9;" data-mce-src="https://images.unsplash.com/photo-1579194685009-ab62c051b68d?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHw3fHxqb3VybmFsJTIwcmVmbGVjdGlvbnxlbnwwfHx8fDE3MjQ4NjQ3NTV8MA&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=80&amp;w=1080" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9;"></figure><h2>¿Por qué funciona?&nbsp;</h2>El éxito del Diseño de Vida radica en su enfoque holístico y basado en la acción. Combina la ciencia de la psicología con la innovación del design thinking, todo ello enmarcado en un proceso de desarrollo personal continuo. Es un método que no solo te guía, sino que te empodera a convertir tus sueños en realidad, transformando el caos y la incertidumbre en un futuro diseñado por ti, para ti.En resumen, el Diseño de Vida es una metodología dinámica que te desafía a repensar tus creencias, te impulsa a actuar con creatividad y te invita a reflexionar para crecer. Es una herramienta poderosa para cualquier persona que desee tomar las riendas de su vida y dirigirla hacia un destino pleno y significativo.

La ciencia detrás del diseño de vida: ¿Por qué funciona?

aerial photography of person standing on dock beside sea at daytime

<figure id="figure-c2ivoi3b38lyoqr4d4" class=""><img id="c2ivoi3b38lyoqr4d4" src="https://media.gettyimages.com/id/1678636843/photo/one-yellow-whistle-with-cord-on-blue-background-top-view-space-for-text.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=gCmdsDvKw85gGQ1bxKdrV6dUC9JzreqwAuz9NDGDE-s=" alt="One yellow whistle with cord on blue background, top view. Space for text" title="One yellow whistle with cord on blue background, top view. Space for text" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg selected" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://media.gettyimages.com/id/1678636843/photo/one-yellow-whistle-with-cord-on-blue-background-top-view-space-for-text.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=gCmdsDvKw85gGQ1bxKdrV6dUC9JzreqwAuz9NDGDE-s=" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-mce-selected="1"></figure> En la vida, a menudo enfrentamos la pregunta: ¿qué quiero realmente? Ya sea en el ámbito profesional, personal o emocional, definir nuestros deseos y metas puede ser una tarea desafiante. A continuación, exploramos las razones por las que el acompañamiento es fundamental para descubrir lo que realmente queremos.1. Perspectiva Objetiva Un acompañante, como un coach o un mentor, puede ofrecer una perspectiva objetiva y externa sobre nuestra situación. A menudo, estamos tan inmersos en nuestros propios pensamientos y emociones que nos resulta difícil ver las cosas con claridad. Alguien de fuera puede ayudarnos a identificar patrones, fortalezas y áreas de mejora que no habíamos considerado. Por ello la frase "nadie puede leer la etiqueta estando dentro de la lata". 2. Apoyo Emocional El proceso de descubrir lo que realmente queremos puede ser emocionalmente agotador. Tener a alguien a nuestro lado que nos ayude a regularnos al mirar nuestras zonas de miedo, nos proporciona el apoyo necesario para enfrentar inseguridades y dudas. Este soporte emocional nos ayuda a mantenernos motivados y comprometidos con nuestro propio proceso de autodescubrimiento.3. Clarificación de Metas Un acompañante puede ayudarnos a definir y clarificar nuestras metas. Muchas veces, tenemos una idea vaga de lo que queremos, pero no sabemos cómo convertirlo en una meta concreta y alcanzable. A través de preguntas reflexivas y ejercicios específicos, un coach puede guiarnos para transformar nuestros deseos en objetivos claros y específicos.4. Responsabilidad y Compromiso El acompañamiento también proporciona un sentido de responsabilidad y compromiso. Al compartir nuestras metas con alguien, sentimos una mayor obligación de seguir adelante y tomar acciones concretas. Esto es crucial para mantenernos en el camino hacia el logro de nuestros objetivos.5. Desarrollo de Habilidades y Estrategias Un buen acompañante no solo nos ayuda a identificar lo que queremos, sino que también nos enseña habilidades y estrategias para alcanzarlo. Esto puede incluir técnicas de gestión del tiempo, desarrollo de la resiliencia, y habilidades de comunicación, entre otras. Estas herramientas son esenciales para superar obstáculos y avanzar con confianza hacia nuestras metas.6. Exploración de Nuevas Perspectivas A veces, lo que creemos querer no es realmente lo que necesitamos. Un acompañante puede ayudarnos a explorar nuevas perspectivas y posibilidades que no habíamos considerado antes. Este proceso de exploración nos abre a nuevas oportunidades y caminos que pueden alinearse mejor con nuestros verdaderos deseos y valores.7. Superación de Bloqueos y Límites Todos enfrentamos bloqueos y límites autoimpuestos que nos impiden avanzar. Un acompañante experimentado puede ayudarnos a identificar y superar estos obstáculos, permitiéndonos desbloquear nuestro verdadero potencial y descubrir lo que realmente queremos en la vida.8. Herramientas &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Resulta también importante contar con un experto que nos proporcione las herramientas adecuadas para este autodescubrimiento, si bien leyendo libros, viendo videos y escuchando podcast podemos obtener mucha información, de repente es difícil aterrizarla a menos que lo hagamos de la mano de alguien que sabe manejar estos procesos y cuenta con las herramientas adecuadas para nuestro caso en concreto. &nbsp; <h2>Conclusión Descubrir lo que realmente queremos es un viaje personal e íntimo, pero no tenemos que recorrerlo solos. El acompañamiento adecuado puede ser la clave para desentrañar nuestros deseos más profundos y alcanzar nuestras metas con claridad y confianza. Si sientes que estás perdido o estancado, considera la posibilidad de buscar apoyo. ¡Tu yo futuro te lo agradecerá!</h2>

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